Hráč (trenér) z ruky rozehraje postupně 20 míčů, střídavě na forhend a na bekhend hráče.

Hráč umísťuje míče libovolně. Poslední 4 míče se hráč snaží umístit do předem určeného místa a tyto poslední míče nesmí zkazit.

Cvičení je zaměřeno na zlepšení kondice přímo na dvorci.

Cvičení se doporučuje opakovat po delší pauze, ne více než třikrát za tréningovou jednotku.

Hráč (trenér) může podle výkonnosti hráče zvolit větší nebo menší razanci u rozehávaných mí­čů.

Hráč (trenér) podle výkonnosti hráčů může zvolit větší počet rozehrávaných míčů:
Závodní hráči: do 20 míčů.
Profesionálové: 20 – 40 míčů.

Autor: David Kunst, Lukáš Březina