Nácvik prohozu a lobu  Úno 08
Prohoz a lob jsou údery, bez kterých se ve výkonnostním tenise neobejdete. Hráč, který je na síti, se obvykle snaží vykrývat prostor, proto Váš prohoz nebo lob musí být predevším přesný. A právě na přesnost je dán důrazpři nácviku prohozu a lobu.

Základní údery a kondice  Led 08
Hráč hraje dvacet úderů, střídavě forhend a bekhend. Toto cvičení je zaměřeno na procvičení základních úderů a zlepšení kondice na dvorci. Čím lepší hráč, tím může zvládnout více míčů. Jak cvičení zvládli Roman Chmelík a Richard Hampel, si můžete prohlédnout na videu. Video: Základní údery a kondice

Celodvorcový tenis  Led 08
Přinášíme Vám první z řady cvičení, které si můžete vyzkoušet i Vy. Vybíráme pro Vás taková cvičení, která nevyžadují jiné pomůcky kromě tenisové rakety a míčků. První cvičení je zaměřeno na celodvorcový tenis a jeho protagonisty přímo na dvorci jsou Jan Šátral a Richard Hampel. Video: celodvorcový tenis