Home | Zprávy | E-Shop | Diskuze | Katalog | Sázky | Galerie | Video | Inzeráty | Kluby | Haly | Trenéři |
|
|
|
|
|
|
Články
Tenisovyblog.cz: Bolest ruky u tenisu?napsal briza 28.06.2020Tenis je vcelku, co se týká techniky, náročný sport. A díky tomu je zde velký prostor pro zranění či nějaké ty bolístky. A to nemám na mysli vyražené zuby nebo singltyčku zabodnutou v břiše. Asi nejčastějším zdravotním problémem u tenisu je bolest v dominantní ruce, tedy v té, ve které hráč drží raketu. Důvodů může být několik, od otevřené zlomeniny, přes bolavý tenisový loket až na životohrožující puchýř na dlani. Ale v dnešním článku se chci zaměřit na takovou tu „běžnou“ bolest v ruce. bolest ruky
Dost často se totiž setkávám s tím, že si někdo vybírá novou raketu a chce „nějakou lehčí“, protože ho bolí ruka. Obvykle je to rekreační hráč, mnohdy i mladšího věku (třeba kolem 20 let). A když se zeptám na váhu současné rakety, obvyklá odpověď je že „kolem 290 gramů“. Jasně, pro dítě nebo křehkou ženu to může být těžká raketa, ale ne pro chlapa o váze 80 kg a víc. Nejsem expert a ani se nemohu opřít o zaručený výzkum, ale dovolím si tvrdit, že většinou není problém ve váze rakety. Co tedy dělat, když z tenisu bolí ruka? Tady jsou mé 3 tipy co vyzkoušet, než se vydáme k doktorovi. 1. Analýza techniky úderů Právě tímto způsobem zatěžujeme ruku vcelku výrazně a bolavá ruka na sebe nenechá dlouho čekat. Je proto potřeba udeřit míč lehce před tělem. Pozdní zahrání úderu je většinou způsobeno pozdě provedeným nápřahem, kdy (a zvlášť u forehandu) většina hráčů dělá velkou smyčku (což je v pořádku), ale nestihne ji udělat včas a pak odehraje míč za tělem. U všech úderů, nejen u forehandu, bychom měli využívat váhu/energii celého těla a nenechávat všechnu práci jen na ruce. Pokud úder takzvaně projdeme, šetříme tím ruku a jako bonus budeme schopni dát úderu větší razanci. Technických chyb samozřejmě můžeme vyjmenovat více a nejspíš je probereme v jiném článku. Pointou je, že nejčastějším důvodem bolesti ruky u tenisu je špatný technika. Mé doporučení 2. Pohodlnější výplet 3. Pohodlnější raketa Wilson Clash Další možností je sáhnout po tzv. zdravotních raketách. Asi nejznámější jsou rakety ProKennex Kinetic. Právě ProKennex má se zdravotními raketami dlouholeté zkušenosti a co jsem slyšel, zejména trenéři si je velmi chválí. Celý článek: https://www.tenisovyblog.cz/…u-boli-ruka/
Kam dál? › Tenisovyblog.cz: Jaké tenisové vybavení se nyní vyplatí koupit › Tenisovyblog.cz: Recenze Head Graphene 360+ Extreme › Tenisovyblog.cz: Když končí první podání příliš často v síti |
POSLEDNÍ ČLÁNKY
Tenisový turnaj Ostra Group Open 2024 by Purposia startuje v pondělí
Seminář Tenis Dětem ve spolupráci s ČTS s rekordní účastí! Kynčl a Suchánková vyhráli áčkové turnaje mladšího žactva v Říčanech a Jablonci Tereza Krejčová ve finále turnaje ITF J200 v Německu OPTIM TOUR 2024: Lenka Munzarová vyhrála áčko v Hradci Králové OPTIM TOUR 2024: Jan Kusý zvítězil na turnaji v Třebíči OPTIM TOUR 2024: Patrik Homola vyhrál áčko v Hradci Králové OPTIM TOUR 2024: Natálie Šalková vyhrála v Mělníku OSTRA tenisovou extraligu 2023 vyhrál Prostějov Extraliga: Most prohrál i v baráži a sestupuje do 1.ligy, do extraligy jde Pliskova tennis academy
NEJHRANĚJŠÍ VIDEA (14 dní)
|
||||||